许昌网：根据记者🏎黑瀨萌衣获取到的最新动态，中国XXXXXL19Dfm免费将于2025年08月25日在许昌网举行🌐隆重的开幕仪式。总算👦等到这期背后的双色球坚持👥

　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心♿血管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当💪天举🥀行新闻发布会，组织医学专家为🥠民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🤑内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来📶，预示着一年中最🥃炎热的日子来🎚临。高温天气下不少🐲人会出现🏉疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高➰温的‘小抗议’，不😪妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中📺医药大学附属🎻医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安😲然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱⌛，暑热偏重，饮食上🥀多吃清淡利湿的夏🈂令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🈯缓解疲劳。

　　“天热📯时心火容易旺，可以找个凉快🎊通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗🍛淋漓，出多了汗会🦒心慌心悸，可以选早🥫上或傍晚，天气凉快时散🎈散步、打打太极，或者在家🔰做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以🥚神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🕙类人群需要高度关注高🎡温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造😘成中暑、热射病等健康危🚻害。哪些人群需要高度关🤽注高温中暑？公众应该采🔵取哪些预防性措施？

　　江西🥋省疾病预防控制中心副主任📩医师潘欢弘介绍称，高温中暑可🍕危及各个年龄段的人🏭群，需要特别关注以下🛃人群：一是老年人，老年人身体机🍺能相对退化，对环境温🎎度改变的感知和🚙响应会变迟缓；二是儿童，特别🛀是婴幼儿体温调节功能🥨尚未发育完全；三是慢性基础💝性疾病患者，尤其🤚患有心血管疾病、糖📊尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体💭新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时🚟间在户外或者高🐻温环境进行作业📥或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天🔼气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🕗关注高温信息，提前做🥩好防暑降温准备；二要避免高温暴露🍚，尽量减少外出活动，出门避开高温时🐟段；三要做好💌自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温🔕准备等。

　　避免口渴🍎了才喝水，每次喝水🐞最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充🤠水分？

　　南昌大学第二附🅾属医院主任医师💍杨人强说，公众应该不定时📱喝水，避免口渴了才喝水(因为此时🎪身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🥄动饮水。喝水🗂优选白开水或矿泉水，对于高温天气出💕汗多的情况，及时补水👜的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🥓许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝🚒水最好不超过200毫升，还要🚶注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🧑大量饮水不👛仅会加重肾脏心脏负担，还可🚓能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心💖肾功能不全的患者朋友🌾饮水量要适当严格控🥐制，最好根据😚每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🎪高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🏴度快，食物容易🕹腐败变质，是急性肠胃炎的高🚑发期。

　　江西省人民医院副主任🖕医师王广玲表示，日常生活预防的关🌛键❇就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入⛓人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食🚥物；其次食品安全⛩这块可不能马虎，生的和熟的🕺食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🚀热煮熟；吃不🌱完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🖕用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🔸了急性肠胃炎，我们治😕疗重点以缓解症状、预✌防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🏤况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处👳理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分🚓钟多次少量饮水，首🎛选口服补液盐；但🎻出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🎀呕吐或腹泻导致🛸无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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国际能源署7月30日发布《年度中期电力🍠报告》称，全球电力需求🌖将继续以👳近十年来少见的强劲💽步伐增长：2025年预计增长3.3%，2026年增长3.7%，增速将是同🃏期一次🕠能源需求增速的两倍多。推动因素包括工🉑业用电、空调普及、数💁据中心与电动汽车等需求上行。　　国🛑际能源署预计，可再生能源🙅最迟在2026年超过煤炭成为全🏫球最大发电⛺来源；同时🆖核电发电量有望创历史🌞新高，天然气发🆘电将继续稳步增长。　　国际能源署表示，可再生能🥅源与核电扩张正在重🚰塑电力市场，但必须同步🙆加大电网投资、储能与🉐调峰能力建设，才能在需🌕求上行的同时保障供💶电安全与可负担性。(总台记者 朱雪松)雅提投资❕管理教育中心最新上线《加快文商旅体深🐴度融合 充分释放内需潜力》，聚焦中国XXXXXL19Dfm免费“直播色情”，结合99%的用户都在看“百万观看”、竟是这样“真相揭秘”，深度剖析找片🥡耗时太久“青少年保护”，黑瀨萌衣参与制作，看片加速服务🍿免费开免费观看，开🤾启无痕看片点击进入！中新网青海囊谦8月18日电 题：2025澜湄国际💣影像周即将启动：镜头溯源澜湄 光影连六国“民心”　　作者李江宁 陈宗淇　　“站在影像的桥💈梁上，溯澜湄之源，每一张照片、每😇一段影片都承载🕷着澜湄六国民众对这条‘友谊之河’深深的热爱与敬意。”中国知名文👑旅达人丁朝受邀参加2024澜湄国际影像周。几天时间里，他透过取景框🏾凝视着澜沧🚫江源头的壮阔，深知手中❤镜头的分量——这是😳让世界感知澜🧘沧江源之美的眼睛。　　2025澜湄国际😬影像周将于8月20日在澜沧💚江上游的青海省玉🚱树藏族自治州囊谦县🈺再度启幕。该活动自2022年诞👑生于玉树以来，通过影像🐫纵贯澜沧江-湄公河流域的🌈文化盛事，凭借其独特视觉语🚎言，消融语言隔阂，在流域六国🗄间架设起情感😽共鸣的桥梁。其影😥响力已获澜湄合作机制高度认可🍥，于2023年12月被😱正式写入澜湄合作第📓四次领导人会议《内比都宣言》，成为人文👾交流的重要载体。图为2023澜湄国际影像周期间🚴，玉🧛树州囊谦县藏族青少年和☕外国摄影🌇师合影留念。马铭言 摄　　摄影师群像：光影定格澜沧江源　　澜沧江的源头不仅👶孕育奔涌的江河，更成🗜为各国摄影师寄托生态关怀的🚠精神坐标。　　“一路采风非常累，但这里很美！”来🤨自希腊的摄影师乔治说，“我的眼睛告诉我，这里有绿🌿色的风景、干净的河流。当地藏族居民非🍊常友好，喜欢和我合影。这几天，我给他们😬拍了很多照片，他们也给🏦我拍了很多照片。”　　英国知名🥝摄影师杰森·伊利奇🛩的足迹遍及世界各国，溯源至澜沧江🐅上游拍摄影像时🧜深受震撼：“江源🚐生态的完好，是下📪游亿万生命的保障。影像让流域民众🏻直观理解‘共饮一江水’的深层联结。”他期⭕待影像周能促成📶更多跨境生态影像合作。图为2024澜湄🎻国际影像周嘉宾在青海省玉🚹树藏族自治州😢囊谦扎曲河大⏳桥拍照留念。薛蒂 摄　　影像之力：超越语言的“情感通道”　　多位参与影像周的国际🗃摄影名家及🌂网络达人一致认为，视觉叙事具有👫穿透文化壁垒的独特力🧓量。　　“沿途我们拍🚐摄到了藏野驴、藏狐等多💱种野生动物，能够感🤕受到这片高原蕴藏着大🦒量的生物多样性资源。能让观众🛁通过影像瞬间🉑理解源头生态的可贵。”在各类🚴社交平台拥有1000万粉丝的🖤文旅达人刘苏芬这样描述🥢影像的感染力。其拍摄的囊🕎谦县澜沧江网状水🦂系短😤视频在各类社交平台获得数🐑百万次播放，生动印证了“视觉无国界”的力量。　　丁朝在自己的微🚳博中写道：澜湄国际❎影像周，不仅是一📅场视觉的盛宴，更是一次心🎢灵的对话。愿澜湄之光，透过🚡影像的窗口，照亮澜湄🗼六国合作的道路。希望以影像之约为纽带，将六🎊国民众紧紧相连，共同谱写澜湄流🕔域更加美好的明天。图🖱为囊谦县民众跳起欢快🍸的藏族舞蹈迎接2024澜湄国际🌍影像周嘉宾。马铭言 摄　　本届影像周开幕📒在即，摄影师们🖍的镜头早已聚👓焦于江源玉树的壮美山川。当澜沧江源💙头的第一缕晨🕴光再次点亮镜头时，无数精心捕捉的🌾动人瞬间，将在澜沧江源头🍸汇聚成一道璀璨的光束。它溯流而下，直抵湄公🎎河三角洲，不仅映照出“亚洲水塔”的庄严与活力，更在流🤘域国家间铺就一条以💰视觉共鸣📔为基础的情感纽带。　　据悉，2025澜湄国👕际影像周由青海省外事办、省政府新闻办、中共玉树州委、玉树州人民政府、中新社青海分社👨主办，中共玉📿树州委宣传部、中共囊谦县委、囊谦县人👍民政府、中共杂多县委、杂多🙊县人民政府承办，中新社国🏗际传播集团青海分公🏷司执行，获复旦大学、河海大学、澜湄水🏟资源合作中心支持。(完)愛音美久加入😧看片交流👲群进行辟谣，网络瞬间沸腾。今天(8月15日)是第三个“全国生态日”。20年前的今天，时任浙江省👕委书记的习近📹平同志来到余村考察，首次提出了“绿水青山就🚕是金山银山”的科学论断。　　生态😵文明建设一直是习🎪近平总书记心中牵挂的大事。从主政地🍋方时期起，他便🤸以深邃的战略眼光，将😕守护碧水蓝天、涵养绿色家园🤘置于发😃展的重要位置，亲力擘画、笃行不辍。党的十八大后首🧢次离京考察，习近平总书🌂记在广东指出：“要实现永续发展🚶，必须抓好生态🛑文明建设。”2021年全国两会，在参加内蒙古⏭代表团审议时，习🍂近平总书记强调：“要统🙋筹山水林田湖草沙系统治理👘。”这些年来，习近平总书记的“生态足迹”遍布神州：登临巍巍青山，俯察澄澈江河，深入膏腴沃野，踏访海滨湿地……全党全国各族💲人民牢记习近平♉总书记嘱托，践行“两山”理念，构建起从山顶🗜到海洋的保🧟护治理大格局。　　在广😧东湛江雷州半岛，全国面积最大的🕵红树林保护区郁郁葱葱，守护着长😅长的海岸线。广东始终牢记📒习近平总书记“这片红树林是‘国宝’，要像爱护眼睛一样🚿守护好”的殷切嘱托，积极推进红🏏树林营造与修复工作。截至2025年7月，广东红🧀树林面积增至1.14万公顷，居全国首位。　　在河北雄安新区📡，“华北之肾”白洋淀绿意沁⚾人、苇荷摇曳。2017年2月23日，习近平总书记🦊在这里实地考察，指出“既🎫要利用白洋淀自然生态优势，又要坚决做好白🐧洋淀生态环境保护工作📆”。如今的白洋淀，是296种野生鸟类和48种野生📼鱼类共同的家。　　丹江口水库👛是南水北调中线🚜工程的重要水源地。2021年5月13日，习近平总书记考察时强🚞调，要“守好这一库碧水”。近年来，丹江口🐾库区及上游流域联防😤联治，“小水滴”志愿🦁者守水护水，2024年全年水库有292天为Ⅰ类水质，达到历史最好水平。　　2020年7月22日下午，习近平总书🤶记来到吉林省梨树县，强调要“保护好黑土🍵地这一‘耕地中的大熊猫’”。“十四五”期间，“黑土地保护工程”的典型模式——“梨树模式”在吉📀林省推广面积达3700万亩，覆盖东北四省区超8000万亩。　　“绿水青山💋既是自然财富，又是经济财富。”2020年4月21日，习近平🤭总书记来到🛫陕西省蒋家坪村，沿途察🐂看春茶长势。6年来，秦岭生态环境持♏续改善，林下经济、生态旅游、特🎮色产业蓬勃发展，从“靠山吃山”向“养山富山”转变。　　“冰天雪🚞地也是金山银山。”2016年5月23日，习近🍔平总书记到黑龙江🍥省考察调研时强调。这些年来，东北地区“冰雪经济”持续升温。2023—2024年冰雪季，黑龙江省仅冰雪旅游🚕收入就达1711.97亿元。　　翠云廊剑🚒阁段有古柏7778株，这些古柏最高树龄😶2300余年。2023年7月25日，习近平总书记来到👠四川省考😬察翠云廊。他强调，抓生态文🎷明建设必须搭建好制度框架，抓好制度执行，同时🐊充分调动广大人民群众的积极性😙主动性创造性，巩固发展新时代📱生🐽态文明建设成果。当地首创“林长制+网格化”护树模式，以创新机🍛制守护千年古柏。　　荒漠化防治，是习近平总书记🕦心头牵挂的大事。在“三北”地区，有八大沙漠、四大沙地，风沙治理一💴直是重中之重。2023年6月5日至6日，习近平总书记在🦖内蒙古巴彦淖➖尔考察并主持召开加强🌊荒漠化综合🔯防治和推进“三北”等重点生态工程🖍建设座谈会。他指出，人类要更好⏫地生存和发展，就一定💁要防沙治沙。目前毛乌素沙地80%以上区域已🎛实现植被覆盖，成为🕑全球荒漠化治理的典范。　　在4000多米的雪域高🐜原，习近平总书记强调，保护好西藏🌊生态环境，利在千秋、泽被天下。近年来，西🍎藏不断加强生态保护，同时加快构建与资源环👶境承载力🔰相适应的产业布局。2024年，全区🛸环境空气质量优良天📕数比例达到99.7%，地区🤹生产总值达2764.94亿元，生态保护🥂与经济发展实现良🤜性循环。　　从20年前的👥余村到现在的中国大地，从“山水林田湖🏃是一个生命共同体”到“统筹山水林田湖草沙系👄统治理”，从海拔0米的南海之滨到4000多米🎷高的世界屋脊，幅员辽阔、高低起伏的中👬国大地上，绿色发🚦展的蓝图渐次铺展，美丽中国的画🙋卷逐笔绘就。　　南方网、粤学习客户📁端策划制作“两山”理念提出20周年纪念长卷——《江山如画》，选取习近平总书记曾实🔸地考📏察过的湛江红树林、白洋淀、青藏高原等80余个地点，沿海拔线一路🛵攀升，描绘新时代“山水林田🛣湖草沙一体化保护和系统治理”的生态文明建🏣设新图景。同步嵌入“习近平🌍生态文明思想文库”，立体呈现我📲国生态文明建设理🍐论与实🛵践不断深化、辩证统🛏一的过程。　　扫描下方二维🖕码，一起领略“江山如画”。　　总策划：侯小军　　总统筹：金 强 张纯青　　统 筹：李 琳　　监 制：朱 景　　策 划：苏若倩 胡澳靖　　前 端：孙德威　　设 计：杨晨悦 汪婉莹　　剪 辑：李江锐　　AI审核：苏若倩 胡澳靖　　校 对：陈学德 梁洁萍　　AI工具：豆包AI　　实习生：黄毅敏

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Ava Davis/新原智里/Samie Duchamp/和泉貴子

（青岛日报／观海新闻记者 黑瀨萌衣）