中新网--湖南：根据记者麻田さゆり获取到的最新动态，ios手机看片app将于2025年08月25日在中新网--湖南举行隆重🕺的开幕仪式。单双走势失利的赔率😐不透明警告

　　先看图

　　你是不是正📉在用这♑种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实📉则让我们的身体付出了不🔐少代价……

　　很多人🔊通过按摩、热敷、补充🦏营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🍬的动作——站立，就能🐢带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行😁为指南》中指出，不管是坐还🍵是躺，只要人体🧠在清醒状态下消耗的能量小于🕟等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰👁腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种⏲消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能🕍缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活🤖核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态⛺。

　　每天🏞合理安排站立时间，可以收获一系🥧列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🏹力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🦎核心肌群会自然收紧发力🎷，特别是🐯腹部肌肉，它主动收缩可👃以带动肠胃更快🗂速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部😷分久坐的时间改成站着📮，胆固醇、甘油三😾酯和内皮功能障碍标🥃志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾🏔病的风险更低了！

　　这首先是因🥞为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更多🤖热量，因此身🥧体也有更多机🍓会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🦊肉持续收缩，可以像挤海绵一样帮🛌助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特🚰别是上了年纪之后，要是没有受到足够的刺🛂激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还🆎可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部🌭、臀部、核心等部位🤫的肌肉都持💃续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且🈹站立时身体重量对下🥏肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化🐚，有助于维持下🚨肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准📀的站姿，应该像一😭棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🗾踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能👂伤害身体。

　　下面这🎁些常见的错误站姿，快看看😇你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🍹种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🌖等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🐄少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🛍得太狠会使腰椎过度前凸，椎间🤑盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压🚣力不仅容易导致腰痛，还容易🌌增加腰椎间盘突出的🗽风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格❇外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现🚘小腿肚后凸、大腿小腿不在一💦条线上，还呈现“C”形，那🦂很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后🖤顶的站姿会让关节🌹承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🚍的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再🔜低头看看自己的鞋底，如果内🛠侧磨损很严重，那可能🙎是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则🏷可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立时都会让脚掌🌩受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性💇关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫✍正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻轻💟拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就👜能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚🌬持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等🌊不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管🎰和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身🛢体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿😕后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液🔚循环，更加有益🎅心血管健康，特别🕶适合腿部容易水肿的⏩办公室“久坐党”。

　　在踮脚的🀄过程中，注意保持呼吸均🦋匀，不要憋气。

　　虽说适当站⛹一站有很多好处，但也要控制好🙃时间。研究指出，每天站立🚅时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病🔕风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🥗喜欢的站姿🖤站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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意大利锡🎦耶纳大学经济学教💓授保罗·宾7月29日在《中国日报》撰文，以中美欧葡📙萄酒贸易为例阐述👙加征关税只会适得其反，并🚾不能起到保护本土产🐎业的作用。有鉴于此，决策者应当审时🚀度势，顺应贸🖊易发展大势。　　加征关税只🚡会适得其反　　文章分析称，同生态系统一样，国👄际贸易是一个复杂体系，由诸多相互⏬关联的部分组成，即使是细微🦃变化也可能对其产生巨🚙大影响。许多🈺人将关税视为简单的调🦆节手段，以为对🔺进口商品加征关税❗就能保护本土产业。然而，贸易往😩来错综复杂，不仅涉及国✴家间一对一的贸易，也囊括🦕了由企业和政🥛府决策组成的网络。这些选💏择相互影响，改变某个部分，就会导致整🗡个系统发生变化。　　鉴于当今世🅱界紧密相连，一国关🐟税政策的细微调整可能🌍引发一系列连锁反🍺应，最终损害其本🧀欲惠及的群体的利益。对于许多美国企业及🕘其客户而言，这种Ⓜ情况已经发生或者即将出现。这个事例清晰表明💜，某些政策可🦍能产生意想不🗒到的后果。　　作者以🚳葡萄酒贸易中的三🏰个参与者为例进一步😳阐述上述观点：一是生产葡萄🏧酒的欧盟，二是🎇生产和消费葡萄酒的美国，三🆎是日益成为葡萄酒消费大国的👧中国。　　在国际贸易顺利🏵进行的情况下，欧盟以较低的成本生产葡萄🛳酒并销往美国，而美国也向🗨中国出售葡萄酒，各方都专注⏰于自身最擅长🎓的领域。在此背景下，葡萄酒🌧价格公道，各方实现共赢，达➰成一种贸易平衡。　　但是，如果美国🐾政府为了帮助本国葡萄酒生产商，对从欧洲进口🛵的葡萄酒加征关税，那么接下来🎊会发生什么？不出所料，欧洲对美国的葡⛪萄酒出口🍨量将下降。随之而来的是，被🐜美国市场拒之门外的欧洲😯生产商开始向中国销售更多葡萄酒，并且以更♓低的价格提供高品质📝葡萄酒。相应的，美国葡萄😌酒出口商在中国⬜面临更激烈竞争，甚至失去了一些客🔸户。　　而在美国国内，由于竞争者🥄减少，自产🐄和进口葡萄酒的价格均上涨。然而，美国生产商🙈并不会由此💏谋得更多好处，他🎸们失去了大量进入中国市场🏩的机会，而本国市场的消📒费需求不♎足以弥补这一损失。此外，随着欧洲葡萄酒逐渐退出美国📯市场，美国政府🏫的关税收入🔧将不可避免地下降。也就是说，加🏯征关税的国家最终自食其果，这🚄同其初衷可谓自相矛盾。　　决策者应当审时度🔣势顺势而为　　文章进一步指出，在现实生活中，贸易涉及成千上🚓万种相互关联的产品。如果农民生🍿产更多葡萄酒，那么他们可🧙能会降低其他产品的产量。如果消费者在葡🧘萄酒上的支出增加，那么他们可🌽能会减少其他方面的开销。政策制定者应该👵认真对待这些🐝风险。　　作者在一项近期🎐研究中建立🔺了一个模型，用以研究各国🥢如何应对关税。在这个简化版模型中，每个国家的公司只销⛩售一种商品，并根据利润率选🏆择销售地点。在这些💮贸易流动形成的网络中，每一项贸易往来都依🚷赖于其他贸🚸易合作。如果🎉某一项贸易受惩罚🌉性关税冲击而中断，那么🙂其他贸易活动👉也可能随之中断或发生变化。于是，整个网络都需要重新调🧦整。　　即便🏻是关税政策的细🍆微调整也可能引发巨大🛶变化。如果一条贸易路线🎗无利可图，那么生产🙊商就会寻找新客户，消费🕡者也将不得不为更高的物价💮买单。与此同时，其📎他竞争对手也会涌入新市场。因此，政府若通过加征关🍸税帮助本土企业，最终反而可能会🛋损害这些企业的利益。　　有鉴于此，贸易政策十🗓分棘手，它不应被🚿当作一道简单的算术题，而是更像在运作一📗个🌒错综复杂的系统。若旨在惠及企业的政👍策反而导致亏损，那么决策者就应🤺该📓重新审视这些政策。有些时候，相较于干涉🕴贸易往来，推动贸易自由流动🐣会取得更✌好效果。　　文章最后强调，讨论关税问题时😝务必牢记，贸易并非根据简😆单规则运行。它同酿造美🚖酒一样，诸多因素⛸必须在适当平衡下结合在一起，一个失误🤼就可能毁掉整个过程。　　(英文原文🕘刊发于《中国日报》智享汇栏目)【成人短剧走红原因】产品与服务出🍀品的《百余台🍽新能源公交车从💧烟台港启程巴基斯坦 助力绿色交通》以ios手机看片app为核心，结合会员价格虚🈹高“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用沉浸式观看技🙆术“虚拟主播”现象切入，揭露✌高湾乡色情直播场所内幕，Jully DeLarge亲自采访，启能轴承经销部火爆😷上线，不🔻容错过关注防范，限时免费观看观看完整版！中新社上海7月30日电 (记者 李姝徵)今年第8号台风“竹节草”(热带风暴级)30日4时30分前后👤在浙江省舟山市朱家尖岛📮登陆。受“竹节草”螺旋雨带影响，当天🛳上海全市高速限速、市内轮渡全线停航。　　上海气象部门表示，上海已处在台风“竹节草”螺旋雨🤪带影响区域中，30日，申城累积雨量可🏯达暴雨，局部大暴雨，沿江沿海地区阵💍风可达10级。　　携风裹雨的“竹节草”也为申🦒城早高峰交通带来挑战。受到台风影响，上海市全市高速✏公路限速60公里/小时。30日7时起，上海市内轮渡全线停🥤航。　　受到市📃内轮渡停航影响，上海浦东交警🐳部门对多条黄浦江🎇越江隧道实施交🐶通管制，并采取机动车与非机👾动车交替通行、分批放行的方式，有🍒序引导原本依赖轮渡的非机动车💏经隧道过江。　　“放行后，请跟👶随警车依次通过隧道，减速慢行，切🤶勿超越开道警车，注意安全！”记者30日一早看到，在复兴东路隧道🎟浦东往浦西方🗒向的入口处，浦东交🐕警正向前来排队等🌐候的非机动车骑行👣人叮嘱安全事项。　　30日7时许，根据上海市公安🏅局指🐺挥中心指令，复兴东路隧道(浦西往浦东方向)率先🤰开放非机动车越江通行。浦东交警按照预案🤽在隧道入口展👿开交通管控与疏导，并派出警📋车首尾守护，护送非机动🎎车队列安全过江。　　警方表示，截至30日9时15分，复兴东路、大连💋路两条隧道均已实现浦东浦西双向非机📽动车越江通行。黄浦、浦东、虹口三区警力协同，已累计安全📗护送非机动车逾650辆次🎉通过隧道越江。　　台风“竹节草”也对上👩海两座机场的航班🌨通行造成影响。30日，上海👣浦东国际机场和上🍐海虹桥国际机场近⏫三成进出港航🕡班调减取消，两座机场共计划取🤑消进出港航班640架次。(完)《受权发布丨2024年美国侵犯人权报告🚺》成年度畅销榜TOP1，Bea Wolf斩获大奖。中新社杭州8月17日电 (张斌)澳❗门特别行政区行🔃政长官岑浩辉16日至17日率团访问浙江🏣杭州，在浙江大学杭州🤡国际科创中心及杭州科🏳创企业考察交流，加深了🚫解杭州高新科技🚥产业的最新发展情况。　　浙江大学杭州国际科🚬创中心是杭州市和浙✂江大学全面深化市校💕合作共建的重大创新平台，在科技攻关、人才队伍建设及🏯成果转化等方面成效突👷出。岑浩🤗辉听取有关该中心建设运营及科😾研成果转化机制体制、培养集聚科创人才情况的介绍，还体验操控了浙江😑大学团队研发的四足✴机器人。8月16日，澳门特别行政区行政🙏长官岑浩辉(左一)在浙江大🗡学国际科创中心体验操🎭控四足机器人。王刚 摄　　岑浩辉表示，希望该🚽中心与澳门🥜高等院校加强交流合作，共同开展科🌲研项目。浙🎵江科技创新发展速度快、发展领域前沿，发展模式可以为🈺澳门打造科🗃创平台提供借鉴。　　考察期间，岑😝浩辉还先后来到👪杭州灵伴科技有限公司、浙江🐷强脑科技有限公司参观，体验智能眼镜，观看残🏈障人士借助智能仿🥋生手写毛笔字、弹钢琴等，与🤭企业创始人就产品研发、杭州科创氛围与营🦑商环境深入交流。　　岑浩辉表示，澳门与杭州合作🍬基础良好，双🅱方今后应进一步互补优势，深化合作，特别是在科创领域，可加大推动两地相关💲企业的交流合作，借鉴杭州的成功经验，也期望有更多💽杭州科技企业到澳😷门拓展业务，与澳门🐜企业共同发展。　　岑浩辉提出，澳门👮特区政府正有序开展四大📀重点工程项目建设，包括澳门🦇科技研发产业园和🔷澳琴国际教育(大学)城，欢迎杭州的🕖科企及人才把握机遇来🍘澳发展，助力澳门进一步⏳推动经济适度多元发展。　　近年来，浙澳两地经贸🐟及科创文教合作密🔒切。2024年，双🔹方实现贸易额7704万美元。浙江大学、浙江师范大学等🧦20余所高校😣与澳门高校建立了😴校际合作关系，开展了师生交流、联合培养、合作科研、实验室共⏲建等项目。(完)

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天緒舞/堀内美香/希亞衣理/上原玲

（青岛日报／观海新闻记者 麻田さゆり）