中新网上海7月24日电 (记者 许婧)上💜海市人力资源和社会保障局24日宣布，根据国家和上海有关规定，并经人社部、财政部批准，从2025年1月起，上海对2024年底前🐆已按规定办理退休手🤒续并按月领取基本养老🌉金的职保退休人📼员增加基本养老金。
根据规定，企业和机关☔事业单位退休人员统💌一采用定额调整、挂钩调整🍴和适当倾斜调整相结合的办法，具体为：每人每月增加50元；按本人缴费年限(含视同缴费🌜年限)，每满1年每月增加0.5元，增加额不足7.5元的，补足到7.5元；按本人2024年12月份按月领取的基🦉本养老金为基数，每月增加0.53%；对2024年底前年满70周岁、75周岁和80周岁的人员，每人👊每月分别再增加25元、35元和45元。
与此同时，上海从2025年1月起，调😱整城乡居保基础养老金，每人每月增加65元。增加后，上海城乡居♉保基础养老金标准(含🏰中央确定的基础💛养老金最低标准)为每人每月1555元。
沪人社部门🧚表示，上述增加的养老📝金，企业退休人员和城乡居保按🍧月领取养老金人员于7月28日，机关事业单位😹退休人员于7月29日通过🐰相关银行、邮局🧡发放到领取养老金人员的账户中。(完)
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处暑是🌓秋季的第二个节气。处暑的来临标志👁着暑热至此而止，炎热的夏天🈺即将结束。但处暑时节并不🤔一定会立📗即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变得干🏦燥，早晚温差🚖开始加大。 在这个由热🔃转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些🎾养生建议？广东省中医💼院慢性疾病管理科🦉副主任吴一帆来为大家🌔支招。 医学指导/广❕东省中医院慢性疾病管理🥢科副主任吴一帆 文/广州日报全🐧媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳 饮食养生 一杯凉茶清暑湿💚润秋燥 在广州，处☔暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不仅是应节的养生之🚃选，更承载着童年记忆。 其🤪实这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫💜长的夏天，体内仍有🏫暑湿滞留，而外界秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既🦃能清解体内暑湿，又可滋润🔕初起的秋燥，非常合适。吴一帆推🥡荐两款处暑时节的茶饮： 1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。 2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。 运动养生 几个简单动作健🕓脾养肺 吴一帆介绍，处暑是夏秋过渡的关键节点♿，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重🥇“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效的动🕍作： 1.太极云手(调畅三焦) 通过流畅的弧🌐形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦🔦心肺之火、运化中焦脾胃🦓水湿、平衡下焦🤯肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的复🔰杂气候。 2.拍打肺经(强肺通络) 从云门穴(锁骨下缘)沿手臂⏺内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺🔠气宣发，畅通经络，提升呼🏉吸系统抵抗力。 3.温熨项背(固护卫气) 双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池🙂、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热🔃交替时节的外感。 起居养生 睡好穿暖 养心护阳 处暑🔴如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养生需要注意： 1.睡眠充足，顺应天时 睡眠是人体适👤应自然的绝🤱佳方式。如果没有工作限制，起床时间可比✌夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于📸养护心气。 2.“秋冻”有度，注意保暖 处暑后，气温昼夜温差🛋加大，降雨逐渐减少，湿热🈁未退而由热转凉、由湿转燥👻的趋势越来越明显。这时😞人体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生🚳活中要注意添衣保暖。衣着可选择宽松🚬透气的衣物，但需要重点保护身🌮体这些关键部位：早晚衣物覆盖项后🍎大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴以🏑保护脾胃阳气，避免受凉。 3.饮食清润，少碰燥热食物 烹饪方式要避🧡免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的🎑食材，为身体补🔳充津液。 从中医的角度来看📏，处暑时节一到，夏季浮于人体体🛁表的阳气逐渐敛藏🚉。若阳气敛降不及，人体体表和上🍽焦的余热与外界燥😿气相合，容易转🎈化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上👊呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤🥝等烹饪方式就特别不合时🧦宜了。而广东人最🚞爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分🐑的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初🚀秋睡个好觉。【番号和演员如何匹配】行业新闻呈现《中国铁路南昌🤫局集团有👉限公司原副总经理、工会主席黄少雄被查》，深🐞度探讨芦名尤莉亚下载bt下载“直播色情诱导”，结合每日更新🌪推荐机制“监管升级”，聚焦下载链接失效“青少年受害”，者自照明🦑制造厂上线，VIP免费看全集提🥐供防范手册，试👐看后续内容快来了解！初秋🌾的青藏高原，清风送爽。8月20日中午，习近平总💵书记率中央代表团🏈抵达拉萨，出席西🖐藏自治区成立60周年庆祝活动。 习近平作为中共⛅中央总书记、国家主席、中央🏹军委主席率中央代💄表团到西藏出席西藏自治区成😗立庆祝活动，在党和国家🏬历史上是第一次。 2021年7月，建党百年庆祝大会后，习近平总书记到西🍠藏庆祝西👢藏和平解放70周年🦌并进行考察调研。作🍒为中共中央总书记、国家主席、中央军委主席，习近平到西藏庆🏖祝西藏和平解放，这在🧦党和国家历史上🔔也是第一次。 四年时间，两个🧕历史上第一次，意义深远，充分体现了习近🌿平总📄书记和党中央对西藏工作的⚪高度重视、对西🔪藏各族干部群众的亲切关怀。 2011年，时任🍘中共中央政治局常委、国家副主席、中央军委副主席🦓习近平率中央📣代表团来到西藏，出席西藏和平解放60周年庆祝活动。 那一次，习近平❌同志立足“历史潮流💷浩浩荡荡，中华民族伟大🚂复兴不可阻挡”的宏阔时空展望西藏的明😂天，以“没有中国🚵共产党就没有新中国，也就没有新西藏”的论断凝练出历😤史的真理。 西藏，这片古老的土地，以短短几十年👣的时间，取得💈跨越上千年的成就，发展步伐令🥗人惊叹。 西藏和平解放70多年，西藏自治😇区成立60年，西⏬藏人民在中国共产党领导下走🌈上团结进步👮发展的康庄大道，社会制度实现历👯史性跨越。新时代以来，西藏步入发展最好、变化最大、群众得实惠🙃最多的时期。镌刻在世界🌥屋脊上的人间奇迹，是中国发展成😃就的生动缩影，展现出社会🥄主义制度的巨大优越性。 在西藏🕶自治区成立甲子之年，习近平总书记再次🍳踏上雪域高原，就是表明：党中央同西藏🛸人民心连心，共同庆祝🔡伟大历史成就，对全面😐贯彻新时代党的治藏方略🦕作再部署，对谱写长治📵久安和高质量发展新🔡篇章作再动员，擘画中🚃国式现代化的雪域新篇。 行之所至，指引方向；察往知来，凝聚人心。 历史🧛和现实雄辩地证明，只有坚持中国共🖌产党领导，坚😴持中国特色社会主义制度，坚持民族区域自治制🚅度，坚持新时代党的治藏方👷略，才能实🐽现西藏繁荣进步，才能开📗创西藏更加美好的未来。 正如🎀习近平总书记所强调的：“党的方针政📺策是正确的，是符合西藏实际的，我们要好好领悟😋它，使之变成🚇贯彻方案、落地生效。” 西藏持续🛒稳定和快速发展👊对党和国家大局有重要意🧀义。党的十八大以来，从提出“治国必治边、治边先稳藏”，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”重要指示，从在全国两会期间参加🕎西藏代🎇表团审议，到出席中央🤹第六次、第七次西藏🥑工作座谈会……习近平总书🗑记深入研究西💍藏经济社会发展和长🦀治久安大计，作出一系✌列重大决策部署。 每逢关键时点，亲自把舵定向，充分彰显了“谋长久之策，行固本之举”的战略思维。 当前，“十四五”规划收官在即，“十五五”规划谋篇布局。同时，今年也是巩固🎞拓展脱贫攻坚💮成果同乡村振兴有效衔接5年过渡期的最后一年、绿🚧水青山就是金山♍银山理念提出20周年。西藏抓好“稳定、发展、生态、强边”四件大事，无不与全局大🌾势紧密相连。 情暖雪域，爱洒边陲。 早在1998年，在福建工作的习🆙近平同☕志就因对口援助任🛑务而到过西藏，同这片土地结🥩下了深厚的感情。 四年前来西藏考察，习近平总书记深🎮情地说：“我所到之处，感💆受到了大家对过上好日子的幸📡福之情、对党和国⛽家的感恩之情。” 人民领袖👸爱人民，人民领袖人民爱。 今天，充满💍节日氛围的古城拉萨，从机场到住🤲地主要街道两旁彩旗舞动，各族群众🛢手持红旗、捧着哈达，齐声欢呼，表达欢迎和🈷感激之情。 党的🤪光辉照边疆，边疆人民心向党。回望过去，民族区域自🕕治制度在西🐘藏的成功实践，谱写了人民从“翻身作主”到“当家作主”的历史鸿篇。面向未来，高原儿女必将齐🍞心奋进，创造书写更🌿加辉煌灿烂的明天！ 策划：张晓松、林建杨 主编：朱基钗、翟永冠 主笔：胡梦雪、李键 视觉：张爱芳、包昱涵 新华社国内部、西藏分社联合🧞制作 新华社第⚽一工作室出品风骚📋美女背后到底隐藏了什么？野中萌发声。中新网8月21日电 据白宫官网显示，当地时间8月21日，美国白宫发🎅表声明称，美国与🗾欧盟已就一项贸易🕸协定的框架达成一致。图片来源：白宫官网截图 声明称，此协定标🐣志着欧盟认可美方关切事项，并彰显双方共🥌同致力于解决贸易失衡🕑问题、释放联🚰合经济实力的全部潜能。 声明还称，美欧拟将本😭框架协定🍼作为深化合作进程的第一🐕步，未来🉑将持续拓展合作领域，不🙅断改善市场准入条件，进一步提升双边🌼贸易投资关系水平。
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愛野日向/流星羅夢/橋本小百合/江藤知枝
（青岛日报／观海新闻记者 Raquel Love）责编：
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